Te moe om te sporten? Juist gaan!

4 augustus 2020

Te moe om te sporten? Juist gaan!

Je kent het vast wel: je wilt meer bewegen, maar je bent altijd te moe om te sporten. Wat juist helpt tegen die lusteloosheid: naar de sportschool! Trek je sportschoenen uit de kast en sleep jezelf naar de gym voor een goede work-out. Uit onderzoek blijkt dat na een training van dertig minuten het vermoeidheidsniveau zakt. Doordat je meer beweegt, krijgt je lichaam weer zuurstof. En dat geeft je energielevel een flinke boost!

Wanneer ben je echt moe of gewoon lui?

Als je mentaal vermoeid bent, blijf je nou eenmaal liever op die bank liggen. Uit onderzoek blijkt dat het dan lastiger is jezelf te motiveren. Meer bewegen is een goed voornemen, maar luister wel naar je lichaam. Pas je training altijd aan op je energieniveau. Elk lichaam heeft zijn eigen grens. Wanneer je hartslag tijdens de oefening te hoog blijft, ben je waarschijnlijk echt te moe om te trainen. Neem op tijd een pauze of stop er gewoon mee. Uiteindelijk kun je beter één goede work-out doen dan twee halve.

Bron: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/zo-moe/



Alle artikelen

 


Powernappen is goed voor je

 

Terug naar alle blogs