Hoe kun je meer ontspannen op kantoor? De werkplek is een bron van stress. Niet gek, want je brengt er over het algemeen veel tijd door. En er moet natuurlijk…
Zo doe je een diabetes voeten check Door diabetes kun je last krijgen van je voeten. De bloedvaten en zenuwen in je voeten kunnen namelijk beschadigd raken. Daardoor stroomt het…
Drie dagen lang een kwartiertje buiten spelen Knikkeren, touwtjespringen, stoepranden..., grote kans dat je vroeger één van die dingen regelmatig deed. Dat je iets vaker buiten te vinden was dan…
Meer evenwicht? Doe balans oefeningen Je balans trainen is belangrijk. Vaak is één kant van je lichaam namelijk dominant. Wat beter ontwikkeld dan de andere kant. Dat is op zich…
Lage rugklachten? Doe deze makkelijke oefeningen! Heb je last van lage rugpijn? Dan wil je waarschijnlijk rust nemen. Logisch. Maar rust vertraagt juist het herstel of zorgt zelfs voor meer…
Calorieën verbranden met wandelen: zo kun je het berekenen Wandelen is goed voor je. Het houdt je mentaal gezond en je spieren en gewrichten blijven er soepel door. Bovendien kun…
Kun je twee dingen tegelijk doen? Handsfree bellen terwijl je in de auto zit. Een e-mail typen terwijl je ook bezig bent met dat rapport. Of even die blouse strijken…
Je leefstijl heeft invloed op je brein Beweging is belangrijk voor de hersenen. Dat zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie én bewegingswetenschappen. Bewegen zorgt er namelijk niet alleen voor dat spieren…