Hoeveel stappen per dag moeten we zetten?We lezen het overal. Je moet je minstens dertig minuten per dag inspannen en je moet wel 10.000 stappen per dag zetten om gezond…
Wandelen kan negatieve gedachten verminderen.Hoe ontspan je na een drukke dag op je werk of thuis? Huishoudelijke taken stapelen zich op, je collega’s blijven maar mailen en bellen; iedereen heeft…
Wissel ontspanning en activiteit af bij een burn-out. Beweging tijdens een burn-out kan heel goed voor je zijn. En wat is er nu makkelijker dan wandelen of hardlopen? Maar: hoe…
Ga op één been staan wanneer je je tanden poetst. Elke dag dezelfde taken en handelingen. Het is niet best voor je brein. De inhoud van je hersenpan bestaat uit…
Hoe ziet een gezonde leefstijl eruit?Gezonder leven: hoe doe je dat eigenlijk? Sinds de wereldwijde coronacrisis wordt veel gesproken over het belang van een gezonde leefstijl. Gezond leven verhoogt je…
Gezonder leven: 5 tips om mee te beginnenJe conditie verbeteren, wat kilo’s kwijtraken of betere nachten maken. Iedereen heeft zo zijn eigen redenen voor een gezonder leven. Een gezonde leefstijl…
Wat zijn de gevolgen van overgewicht op ons lichaam?Overgewicht is niet goed voor ons lijf. Overtollig vet wat in ons lichaam wordt opgeslagen zorgt voor veel klachten en aandoeningen. En…
Geheugen verbeteren door te sportenWat te doen tegen vergeetachtigheid? Je kunt je geheugen verbeteren door te sporten. Beweging is namelijk essentieel voor je geheugen en leervermogen. Uit onderzoek blijkt dat…
Hoe hou je je spieren een leven lang gezond? Wil jij weten hoe je met voeding en inspanning je spieren gezond kunt houden? Luc van Loon, hoogleraar bewegingswetenschappen aan de…
Beweging helpt net zo goed tegen een hoge bloeddruk als medicijnenWist je dat bijna 1 op de 3 volwassen Nederlanders last heeft van een hoge bloeddruk? Bij mensen ouder dan…