Weet jij wat je eet? Ongemerkt stoppen we vaak veel te veel suikers in onze mond. En we komen misschien niet altijd aan alle vitamines, mineralen en vezels die we…
5 dagen lang ontbijten met yoghurt Een stevig ontbijt is goed voor je. Het brengt de spijsvertering op gang en geeft je meteen energie om de dag op te starten.…
Contact houden met vrienden en familie Corona heeft de manier waarop we contact houden blijvend veranderd. We blijven bijvoorbeeld meer thuiswerken. En we zijn erachter gekomen dat het toch wel…
Kun jij iedere dag 1x goed opdrukken? Meer bewegen is belangrijk. Het houdt je mentaal fit, maar het zorgt ook voor krachtige spieren en soepele gewrichten. Maar vaak heb je…
Kun jij 1 week gezond drinken? Drinken is belangrijk. Je lichaam heeft vocht nodig om te functioneren. Om te kunnen werken zoals het moet. Maar we drinken vaak ongezond en…
Nieuwe dingen leren is goed voor je brein Nieuwe dingen leren prikkelt je hersenen. Het daagt je uit. Dat houdt je brein fit en gezond. Daardoor kun je je beter…
Leren omdenken is goed voor je Omdenken is een filosofie. Een denkwijze waarbij je niet denkt in problemen, maar in oplossingen. Waarbij je kijkt naar wat er wel kan in…
Traplopen is gezond Je hoort het wel eens: neem vaker de trap in plaats van de lift. En dat is niet zonder reden, want traplopen is gezond. Gezonder zelfs dan…
Kun jij 7 dagen koken met verse groenten?Groenten zijn belangrijk voor een goed voedingspatroon. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen als vitamines en mineralen. Die zorgen ervoor dat je kan blijven functioneren…