7 dagen lang elk uur even uitrekken

Vind jij het ook zo lekker om je ’s ochtends even uit te rekken? Heel logisch, want het activeert namelijk je hele lichaam. Rek je deze week elk uur even uit en ervaar de voordelen. Zeker als je veel zit op een dag, is even rekken en strekken supergoed voor je.

Rek je elk uur even uit; de voordelen

Als jij jezelf elk uur even flink uitrekt, zet jij je bloedsomloop aan. Dit heeft veel voordelen voor lichaam en geest. Je lichaam gaat hierdoor je afvalstoffen verwerken. Dat geeft meteen energie! Daarnaast houd je op een makkelijke manier je spieren en gewrichten soepel.

De ultieme manier van uitrekken? Ga staan, strek je armen de lucht in, pak je linkerpols vast en strekken maar. Doe vervolgens hetzelfde met je rechterpols. Op je tenen staan mag. 😉 Lekker!

Tip! Lukt het even niet om op te staan en je uit te rekken? Draai dan met je enkels. Op deze manier geef je jouw bloedsomloop ook een zetje. Of geef je nek wat verlichting met deze snelle oefeningen voor tussendoor.

De uitdaging

De uitdaging van deze week: rek je elk uur even uit. Je kunt in de Salut-app bijhouden hoe jij je aan het einde van de dag voelt. Als je ook een week lang bijhoudt hoe jij je voelt zonder deze uitdaging, ben je waarschijnlijk wat inzichten rijker. Dit motiveert je om van deze uitdaging een nieuwe gezonde gewoonte te maken.

Nog meer uitdagingen?

Wil je nog meer uitdagingen doen die je helpen met gezonder leven? De Salut-app staat vol met inspiratie op vlak van meer bewegen, vaker ontspannen en gezonder eten. Ook kun je aan de slag met een slechte gewoonte waar je vanaf wilt. Download de gratis Salut-app, kies de uitdaging die bij je past en ga stap voor stap voor een gezondere leefstijl.

 

Werk aan je gezondheid met de Salut-app

 

Deel artikel

31 Comments

  • escort siteleri schreef:

    vurcazkircazpatliycaz.NzYbkJe2NXyp

  • porno siteleri schreef:

    vurucuteamgeldi.qVJpX277A1Mn

  • porn sex schreef:

    daxktilogibigibi.LYu4Brfk5dMd

  • sigher schreef:

    xbunedirloooo.Oe53uRmjWacI

  • carnalized schreef:

    carnalized xyandanxvurulmus.tlhlmao4N1Pk

  • sexax schreef:

    amciik siteleri vurgunyedim.IFyWfclOv0Dp

  • viagra schreef:

    porn sex yaralandinmieycan.5PfqQYh5vup5

  • I think the admin of this web page is genuinely working hard in support of his web page, as here every stuff is quality
    based stuff.

  • There is certainly a lot to learn about this issue.
    I love all the points you made.

  • big boobs schreef:

    Asking questions are actually fastidious thing if you are not
    understanding anything fully, but this post gives good understanding yet.

  • diplomguru.com schreef:

    На сайте https://diplomguru.com вы можете приобрести документ со скидкой или заказать диплом о среднем образовании по выгодным условиям, с сохранением полной конфиденциальности.

  • diplom4.me schreef:

    Нужно купить диплом ВУЗа? Наша компания предоставляет широкий выбор документов с подтвержденным качеством. Обращайтесь к нам для получения качественного удостоверения.

  • OpiTs schreef:

    New post, onmanana replied to June 5th – Weekly Winners New post, liam1352 replied to June 5th – Weekly Winners Güncellenmiş: 2023-06-09 ROYAL ACE – Royalty gets richer through Bonus Code- “35spins” Bonus is also valid at Palace of Chance casino | Dreams casino | Slots of Vegas casino Ümit Özdağ’dan Sessiz İstila ve sığınmacılar için yeni açıklama: Türkiye’yi ikiye bölecek hatta yerleştirildiler With the wide variety of Royal Ace Casino bonuses available, players can spend more time playing their favorite games. The casino bonus can be used to take the pressure off of your bankroll and offer you a better chance at winning. A wide selection of bonuses also shows players that they will be well taken care of after making a deposit. Many web-based casino sites giveaway bonuses as a token of appreciation to their players. Royal Ace Casino is one such casino.
    https://kylerffcz639623.mpeblog.com/42985661/7700-slots-real-money
    One major reason is that live dealer games require multiple employees to run. You need numerous dealers, someone monitoring the camera feed and someone monitoring the casino software for the game to run smoothly. Having multiple employees makes these games more expensive for the casino, so having an equal number of slot and live casino games is not financially viable. At most live casinos online, the live gaming software works in the same way whether this is NetEnt, Playtech, Evolution Gaming or another developer. The games are played in real time and a video link is created between the dealer and the player. This technology is known as optical character recognition and allows players to interact with the game and create all of the same thrills you can enjoy at a real-life table. You can enjoy our live dealer games either using a desktop computer or when playing our mobile casino.

  • diplomsuper.net schreef:

    Купить диплом ссср – уникальная возможность для людей, которые заинтересован в прошлом.

  • diplomex.com schreef:

    В современных условиях не так просто обеспечить перспективы без высшего образования – https://www.diplomex.com/. Получить работу с достойной зарплатой и удобными условиями очень трудно. Многие индивидуумы, узнав о вакансии, вынуждены отказаться от нее, лишенные данного документа. Однако есть выход: заказать диплом о высшем образовании, который стоит значительно дешевле, чем обучение. Особенности заказа диплома о высшем образовании: Если необходимо просто показать бумагу друзьям, можно купить дешевую копию. Но если его придется предъявить при трудоустройстве, необходимо рассмотреть этот вопрос более тщательно.

  • diplomkupit.org schreef:

    В Москве заказать диплом – это комфортный и оперативный вариант достать нужный бумага безо избыточных проблем. Разнообразие компаний предлагают помощь по производству и реализации свидетельств разных образовательных учреждений – http://www.diplomkupit.org. Ассортимент дипломов в Москве велик, включая документация о высшем и нормальном образовании, документы, свидетельства вузов и вузов. Главное достоинство – возможность приобрести диплом Гознака, подтверждающий достоверность и высокое качество. Это предоставляет особая защита против подделки и позволяет воспользоваться свидетельство для разнообразных нужд. Таким способом, приобретение аттестата в Москве является важным безопасным и эффективным решением для тех, кто желает достичь процветанию в трудовой деятельности.

  • diplom4you.net schreef:

    Купить свидетельство Гознака – это шанс быстро достать запись об образовании на бакалаврской уровне без дополнительных хлопот и затрат времени. В городе Москве предоставляется множество вариантов настоящих дипломов бакалавров, предоставляющих комфорт и легкость в процедуре.

  • Внутри Москве заказать свидетельство – это удобный и экспресс метод завершить нужный бумага без лишних хлопот. Разнообразие компаний предоставляют услуги по созданию и реализации дипломов разных образовательных институтов – https://www.prema-diploms-srednee.com/. Разнообразие дипломов в столице России огромен, включая бумаги о академическом и среднем ступени образовании, документы, свидетельства вузов и академий. Основной плюс – способность приобрести свидетельство подлинный документ, гарантирующий истинность и качество. Это предоставляет уникальная защита ото подделки и дает возможность воспользоваться диплом для различных нужд. Таким путем, заказ диплома в столице России становится надежным и оптимальным вариантом для тех, кто желает достичь процветанию в трудовой деятельности.

  • В Москве купить диплом – это удобный и быстрый вариант получить нужный запись безо дополнительных трудностей. Разнообразие организаций предлагают помощь по созданию и реализации дипломов различных учебных заведений – https://gruppa-diploms-srednee.com/. Выбор дипломов в Москве велик, включая документы о академическом и среднем ступени учебе, документы, свидетельства колледжей и вузов. Основной достоинство – возможность достать свидетельство Гознака, подтверждающий истинность и высокое качество. Это обеспечивает особая защита ото подделки и дает возможность использовать диплом для различных целей. Таким образом, заказ свидетельства в городе Москве становится достоверным и оптимальным выбором для данных, кто хочет достичь процветанию в карьере.

  • Купить срочно диплом о среднем образовании – это вариант оперативно завершить документ об академическом статусе на бакалавр уровне безо лишних трудностей и расходов времени. В Москве имеются множество опций настоящих свидетельств бакалавров, обеспечивающих удобство и простоту в процессе..

  • В городе Москве заказать свидетельство – это комфортный и быстрый вариант получить нужный документ лишенный избыточных проблем. Большое количество фирм продают сервисы по созданию и торговле дипломов разных образовательных учреждений – russkiy-diploms-srednee.com. Разнообразие дипломов в Москве огромен, включая бумаги о высшем уровне и среднем образовании, аттестаты, свидетельства техникумов и академий. Основное достоинство – возможность приобрести свидетельство Гознака, гарантирующий истинность и высокое стандарт. Это обеспечивает особая защита ото фальсификаций и позволяет применять диплом для разнообразных задач. Таким способом, покупка аттестата в городе Москве является надежным и оптимальным выбором для данных, кто стремится к успеху в карьере.

  • Где купить диплом о среднем образовании – – это шанс оперативно получить запись об образовании на бакалавр уровне лишенный излишних трудностей и расходов времени. В столице России доступны разные альтернатив оригинальных дипломов бакалавров, предоставляющих удобство и легкость в процедуре.

  • На территории Москве приобрести свидетельство – это практичный и быстрый способ получить нужный бумага лишенный лишних хлопот. Разнообразие компаний предоставляют помощь по изготовлению и продаже дипломов разнообразных учебных заведений – https://russa-diploms-srednee.com/. Выбор свидетельств в городе Москве огромен, включая бумаги о высшем уровне и нормальном профессиональной подготовке, свидетельства, дипломы вузов и университетов. Основной достоинство – возможность приобрести свидетельство подлинный документ, обеспечивающий достоверность и высокое стандарт. Это гарантирует особая защита от фальсификаций и дает возможность воспользоваться свидетельство для различных нужд. Таким способом, покупка диплома в городе Москве является безопасным и эффективным решением для данных, кто хочет достичь успеха в трудовой деятельности.

  • remont_dfEa schreef:

    Услуги по ремонту холодильников Атлант: надежно и доступно!

    ремонт холодильников атлант ремонт холодильников атлант в минске .

  • porn video hd download gghkyogg.f0a5mk4qmXe

  • 4k sex porn schreef:

    hd porn free ggjennifegg.OQvBNIDzZQM

  • MichaelFrisk schreef:

    Купить диплом о высшем образовании – Таков способ получить официальный документ о завершении образовательного учреждения. Свидетельство открывает двери к новым карьерным возможностям и карьерному развитию.

  • Billytaw schreef:

    Электронная регистрация в Росреестре – Сделки онлайн – Центр “Недвижимость и право”

    Электронная регистрация в Росреестре сделок с недвижимостью. Ускоренные сроки – 3-7 дней. Выписки из ЕГРН.

  • Pingback: celebrex savings

Laat een reactie achter