Dit zijn de gevolgen van overgewicht voor je lichaam

Wat zijn de gevolgen van overgewicht op ons lichaam?

Overgewicht is niet goed voor ons lijf. Overtollig vet wat in ons lichaam wordt opgeslagen zorgt voor veel klachten en aandoeningen. En toch is er steeds meer overgewicht in Nederland. In 2019 had iets meer dan de helft van de volwassenen last van overwicht. Hoe kan dat en wat zijn de gevolgen van overgewicht op ons lichaam?

Overgewicht = verstoord energieverbruik

Bij overgewicht is je energiebalans verstoord. Je energieverbruik door lichamelijke activiteit is gelijk aan de totale energie-inname via voedsel. Er komt dus te veel energie binnen en je lichaam slaat dat op als vet. De verwachting is dat over twintig jaar ruim tweederde van de Nederlanders kampt met overwicht. De gevolgen van overgewicht brengen hoge kosten met zich mee.

Obesogene omgeving

Waarom is er zoveel overgewicht? Eén van de redenen is de obesogene omgeving waarin we leven. Dat is een omgeving die mensen stimuleert om veel te eten en weinig te bewegen. Onze omgeving is niet voldoende ingericht op beweging. Door ons uitgebreide wegen – en treinennetwerk hoeven we ons bijna niet te bewegen om op school of ons werk te komen. En denk ook aan de chocoladerepen bij de kassa’s of de kiosk op het station. Heb je plotseling zin in een broodje warm vlees met mayo? Een willekeurige snackbar is nooit ver weg. En anders trek je wel verse friet uit een snackmuur. Kortom: we eten te veel en te vet. En we bewegen te weinig.

Gevolgen overgewicht voor je lichaam

Mensen met een BMI van meer dan 25 kampen met overgewicht. Bij een BMI van boven de 30 is er sprake van obesitas. De oorzaak van het overgewicht in Nerderland is niet altijd duidelijk. Het kan zijn dat iemand te veel eet, maar het kan ook een genetische oorzaak hebben. Ook bij medicijngebruik of heftige gebeurtenissen kan iemand last krijgen van overgewicht. En dat is niet goed voor je lijf.

Overtollig vet in je lichaam kan je bijvoorbeeld een futloos gevoel geven (maar zo krijg je meer energie door eten). Ook kun je last krijgen van kortademigheid en pijnlijke gewrichten. Op de lange termijn zijn de gevolgen van overgewicht ernstiger, want te zware mensen hebben:

• 10 tot 20 keer zoveel kans op diabetes type 2
• 3 keer zoveel kans op baarmoederslijmvlieskanker
• 2 tot 3 keer zoveel kans op hart- en vaatziekten
• 2 keer zoveel kans op borstkanker en dikke darmkanker
• 2 keer zoveel kans op vruchtbaarheidsproblemen

Wil jij een gezonder gewicht?

Wil jij best een paar kilo kwijtraken maar lukt het maar niet? Een paar kilo kwijtraken klinkt makkelijk, maar afvallen lukt vaak niet. Het vraagt om een nieuwe manier van eten en bewegen. De Salut app helpt je weg. Met onze mini-uitdagingen zet je de eerste stappen naar een gezonder eet- en beweegpatroon. Op jouw eigen tempo. Zodat het je lukt om patronen te doorbreken. Benieuwd hoe wij jou kunnen helpen naar een gezonder gewicht? Download onze app!

Werk aan je gezondheid met de Salut app