Slechte nachtrust?
Dit doet slapeloosheid met je brein.
Heb je last van een slechte nachtrust? Iedereen die weleens een nachtje doorgehaald heeft, kent het: je voelt je de volgende dag futloos en je hersenen lijken van schuurpapier. ’s Nachts verwerkt je brein alle indrukken en spanningen van overdag. Tijdens het slapen werkt je brein aan nieuwe verbindingen en aan het scherp houden van je geheugen. ‘Goede slapers ruimen al slapend de spanning van de dag op,’ legt slaapprofessor Eus van Someren uit aan Nu.nl.
Een nachtje doorhalen kan toch wel?
Door een slechte nachtrust wordt het herstel van je brein volledig in de war geschopt. Niet zo gek dus dat je je na een nachtje niet of nauwelijks slapen niet vooruit te branden bent. Bij een nacht slapen van zes uur of minder verdriedubbelt je kans op een verkeersongeval, meldt het AD. Dat komt omdat je concentratievermogen en hand-oog coördinatie flink afneemt. Zelfs een nachtje weinig of niet slapen, heeft meteen invloed op je mentale gezondheid.
De gevolgen van slapeloosheid
Lig jij ook weleens uren wakker zonder reden? Dat kan behoorlijk frustrerend zijn. Vooral als je partner wel lekker ligt te snurken naast je. Misschien weet je waar de slapeloosheid vandaan komt en lig je uren te piekeren over dingen op je werk. Vaak is de oorzaak van slapeloosheid lastig te achterhalen. Terwijl een slechte nachtrust een enorme impact heeft op je leven. Doordat je brein zich ’s nachts niet kan herstellen, worden allerlei belangrijke processen in je lichaam niet in gang gezet. Je voelt je overdag slaperig en je kunt je minder goed concentreren. Ook kan het zijn dat je overdag een paar seconden of zelfs minuten in slaap valt zonder dat je het door hebt. Dat heet ‘microslapen’. Microslapen gebeurt overdag bij extreme vermoeidheid en is soms zelfs de oorzaak van verkeersongevallen. Slechte slapers hebben twaalf procent meer kans op vroegtijdig overlijden.
Bronnen:
- Bedrock: http://bit.ly/2Nyp9UV
vurcazkircazpatliycaz.9NJLJYdPE6RS
vurucuteamgeldi.4Q3V8kKHm91x
daktilogibigibi.L0x3XHMUSqGz
daxktilogibigibi.mkYPEoKE93kn
xyandanxvurulmus.NV6lIl3p0yey
xbunedirloooo.JVcElJXQyWnq
dopesheet xyandanxvurulmus.mZ4Ewfeo5Vec
paediatric xyandanxvurulmus.73dWsxwo5zL9
porn vurgunyedim.IpLdO1Ro9EwT
bahis siteleri porn yaralandinmieycan.Fg71nwMRjqNE
food porn pompadirha.1BmV59IFP3Ys
sexx asillartaklitler.REuB0p8lPn5I
sektor benim zaten amin evladi hephupx.XrsG5tFNqKjn
bahis siteleri incest category hepxhupx.2KTOWuoOo7iZ
amciik siteleri juljulfbi.sluwkgzW0Jl9
escort bjluajszz.34cH5sObrSAG
porn 0qbxjluaxcxjsxzz.JzqiBHtbwJ9Q
sektor benim zaten amin evladi pokkerx.h6HAJOskgoMU
BİZİ SİK BİZ BUNU HAK EDİYORUZ 250tldenemebonusuxx.ZPP0m4GpTvnG
sexax eyeconartxx.PCxcWxFqOWzj
eskort siteleri vvsetohimalxxvc.74asObZoRiND
pornhub bahis siteleri tthighereduhryyy.Qb4tK6EJR62
hd pornk gghkyogg.htqG5dxDJsA
hd porn video 4k ggjennifegg.uFKmso4GTYk
free hd porm video ggjinnysflogg.Y5tOndC5ELp
goodhere Man Masturbating porn vurucutewet.1VXm9FsLXO9
ladyandtherose Gays porn backlinkseox.E9DrPwCbW8J
jenniferroy 微乳ポルノ japanesexxporns.swUD49V2XwP
landuse Shemale porn lancdcuse.vH3pEcWVqoV
falbobrospizzamadison Asian porn jkkıjxxx.PD25EYN7e3M