Zo maak je gezond afvallen leuker én makkelijker Wil jij graag wat kilootjes kwijt en van je ‘wintervacht’ af? Of zoek je tips die je niet alleen helpen met gezond…
Zo wordt goed snoepen makkelijker Wist je dat we in Nederland elk jaar per persoon gemiddeld 21,9 kilo chocolade en zoetwaren eten? Wil je graag minder snoepen en gezond afvallen?…
Maak kiezen voor gezonde snacks makkelijker Staat gezonder snacken op jouw lijstje van goede voornemens? Dat komt goed uit, want wij hebben 4 simpele trucjes die vervelende eetbuien laten verdwijnen.…
Wil jij weten hoe het met je gaat? Doe de mentale gezondheid test! Maak je je zorgen over je mentale gezondheid? Ben je vaker dan je zou willen onrustig, emotioneel…
Contact houden met vrienden en familie Corona heeft de manier waarop we contact houden blijvend veranderd. We blijven bijvoorbeeld meer thuiswerken. En we zijn erachter gekomen dat het toch wel…
Vaker nee zeggen. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: een vriend(in) of collega vraagt je om iets te doen, maar je hebt er eigenlijk geen zin in of het…
Wel of niet sporten voor het slapen? Sporten is gezond voor je. Daar bestaat geen twijfel over. Maar we hebben niet altijd evenveel tijd voor een stevige workout. Dus om…
Je leefstijl heeft invloed op je brein Beweging is belangrijk voor de hersenen. Dat zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie én bewegingswetenschappen. Bewegen zorgt er namelijk niet alleen voor dat spieren…
Hoe word (en blijf) je mentaal fit? Als je denkt aan gezondheid, dan denk je waarschijnlijk aan veel sporten en goede voeding. Logisch. Dat is ook belangrijk. Maar minstens net…