Slechte gewoontes vervangen door goede gewoontes Oktober = stoptober. Voor 28 dagen proberen mensen in die maand te stoppen met roken. Of in ieder geval flink te minderen. Dat blijkt…
Hoe kun je je eigen uitstelgedrag aanpakken? Je weet dat je dat rapport in moet leveren. En je weet ook dat je eigenlijk nog even naar de dokter moet om…
Leren omdenken is goed voor je Omdenken is een filosofie. Een denkwijze waarbij je niet denkt in problemen, maar in oplossingen. Waarbij je kijkt naar wat er wel kan in…
Heretiketteren is een goede manier om positief te leren denken Positieve gedachten zijn belangrijk. Optimisten voelen zich namelijk gezonder … en dat zijn ze ook! Ze leveren betere prestaties, kunnen…
Optimale bescherming én een lekker kleurtje. Je kent het wel. Je zit gezellig op het terras of je ligt aan het strand. Je bent lekker ontspannen op vakantie. De zon…
Meer dan nek- en rugklachten. In Nederland brengen veel mensen een groot gedeelte van de dag zittend door. Zeker als je een kantoorbaan hebt en dan ook nog eens ‘s avonds…
Hoe neem bij je pauze bij thuiswerken? We werken met z’n allen steeds vaker thuis. Bij sommige bedrijven is het zelfs de norm. Toch blijkt uit onderzoek dat veel mensen…
Buikpijn, krampen en overgeven tijdens je workout. Ben je net zo lekker aan het hardlopen, krijg je ineens buikpijn of krampen. Of je bent net halverwege een stevige workout in de…
Van medicijnen naar leefstijlverandering! Als je klachten hebt, ga je naar de dokter. Naar je huisarts. Samen kijk je dan naar wat het probleem is en naar de mogelijke oplossingen.…
Minder spierkracht door ouderdom. Als je ouder wordt, merk je dat je bijvoorbeeld moeilijker uit je bureaustoel komt. Traplopen wordt lastiger en zware boodschappen tillen gaat ook niet meer zo…