Eenvoudige tips voor een gelukkig leven Snipverkouden of grieperig naar kantoor doen we in coronatijd al lang niet meer. Maar feit blijft: de een meldt zich veel sneller ziek dan…
Drink een week lang geen alcohol Een gezellige picknick in het park of een terrasje pakken in de zon: het kan weer! Veel mensen ploppen daarbij graag een biertje of…
Is de ramadan gezond voor je lichaam?Woensdagavond vieren duizenden mensen met elkaar het Suikerfeest. Daarmee is de ramadan 2021 definitief afgelopen. Tussen zonsopkomst en zonsondergang vasten heeft zo zijn voordelen.…
Het scherm vs. het boek: hoe leer je sneller? Hoe leer je sneller tijdens het lezen? Begrijpend lezen is een ingewikkeld proces en ons brein verwerkt teksten van een scherm…
Denk elke dag 1 minuut aan een mooie herinneringPositieve gedachten maken je sterker, vrolijker en gelukkiger. Sterker nog, positief denken zorgt voor een langer leven. Wij mensen hebben de neiging…
Stress verminderen door te bewegenUit onderzoek blijkt dat de meeste mensen stress ervaren tijdens grote gebeurtenissen, zoals een scheiding, een verhuizing, het overlijden van een dierbare of het krijgen van…
Zo helpen ademhalingsoefeningen bij stressGa je door een stressvolle periode? Dan kan het zijn dat je daardoor wat slechter slaapt of een knoop in je maag lijkt te hebben. Teveel…
Lees een week lang elke dag 1 bladzijde uit een boek Wist je dat het lezen van een boek enorm ontspannend werkt voor je brein? Door je te verdiepen in…
Leren nieuwe taal goed voor je brein. Altijd al vloeiend Spaans, Chinees of Italiaans willen spreken? Doen! Want door een nieuwe taal te leren, verbeter je je mentale gezondheid. Uit…
Ga elke dag een half uur eerder naar bed dan normaal Na een drukke dag snakken veel mensen naar een momentje voor zichzelf. We ploffen maar wat graag op de…