Denk elke dag 1 minuut aan een mooie herinneringPositieve gedachten maken je sterker, vrolijker en gelukkiger. Sterker nog, positief denken zorgt voor een langer leven. Wij mensen hebben de neiging…
Stress verminderen door te bewegenUit onderzoek blijkt dat de meeste mensen stress ervaren tijdens grote gebeurtenissen, zoals een scheiding, een verhuizing, het overlijden van een dierbare of het krijgen van…
Zo helpen ademhalingsoefeningen bij stressGa je door een stressvolle periode? Dan kan het zijn dat je daardoor wat slechter slaapt of een knoop in je maag lijkt te hebben. Teveel…
Is een sauna goed voor je?Alles even loslaten en maximaal ontspannen in de sauna. Veel mensen zien een dagje sauna of wellness als een ultiem genietmoment. In de sauna zelf…
Lees een week lang elke dag 1 bladzijde uit een boek Wist je dat het lezen van een boek enorm ontspannend werkt voor je brein? Door je te verdiepen in…
Hoe ontspan je?Soms wordt de stress in je leven iets te veel. Misschien sta je onder continue druk op je werk of gebeuren er in je privéleven heftige dingen. Te…
Wat zijn de symptomen van stress?Belangrijke presentatie op je werk? Grote kans dat jij daar gespannen voor bent. Misschien slaap je de avond voor de presentatie minder goed en ben…
Ga elke dag een half uur eerder naar bed dan normaal Na een drukke dag snakken veel mensen naar een momentje voor zichzelf. We ploffen maar wat graag op de…
Zou jij flink wat kilo’s kwijt willen? En blijkt afvallen steeds weer een enorme strijd? Dan is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) misschien wel wat voor jou. Wat is een GLI…
Sombere gevoelens, eenzaamheid: wat doe je tegen een depressie? Na een maandenlange lock-down is de rek eruit: veel jongeren kampen met sombere gevoelens en eenzaamhei. Volgens onderzoek van RIVM hebben…