Massage is goed voor je gezondheid. Waarschijnlijk doe je het veel te weinig: je even lekker laten masseren. Maar wist je dat een massage heel goed is voor je gezondheid?…
Slechte nachtrust? Dit doet slapeloosheid met je brein. Heb je last van een slechte nachtrust? Iedereen die weleens een nachtje doorgehaald heeft, kent het: je voelt je de volgende dag…
Ontspanning nodig? Een warm bad doet wonderen. Na een drukke werkdag even heerlijk wegzakken in een warm schuimend bad. Dat werkt niet alleen ontspannend; een warm bad is ook goed…
Je hebt meer kans op een allergie door stressWe weten inmiddels wel dat stress niet goed voor ons is. Periodes van stress veroorzaken vaak slapeloosheid, hoofdpijn, en hartkloppingen. Chronische stress…
Ontspannen kun je leren. Heb jij een druk leven vol verplichtingen? Dan is het belangrijk af en toe pas op de plaats te nemen en te zorgen voor jouw dosis…
Niet meer op je telefoon voor het slapenMiljarden mensen over de hele wereld slapen met hun smartphone vlak naast zich. Ze checken het laatste nieuws of scrollen nog even door…
Wil jij gezonder leven? Verbeter je leefstijl! Gezonder leven: hoe doe je dat? De manier waarop we bewegen, eten en ontspannen heeft enorme invloed op onze gezondheid. Sterker nog: 70…
Lees een boek voor de ultieme ontspanning. Niet iedereen ontspant door te bewegen. Loop jij het liefst met een grote boog om yoga-klasjes heen en zit je liever op de…
Ja, een powernap is gezond!Een korte powernap is gezond! Sterker nog: mensen die drie keer per week een middagdutje doen, hebben zelfs 30 procent minder kans op een hartaandoening. Een…
Meer buiten bewegen = minder kans op een hartaanval Een hond motiveert je om naar buiten te gaan. Een hond moet je namelijk uitlaten. Je moet wandelen. Buiten bewegen. Door…