Wil jij weten hoe het met je gaat? Doe de mentale gezondheid test! Maak je je zorgen over je mentale gezondheid? Ben je vaker dan je zou willen onrustig, emotioneel…
Lage rugklachten? Doe deze makkelijke oefeningen! Heb je last van lage rugpijn? Dan wil je waarschijnlijk rust nemen. Logisch. Maar rust vertraagt juist het herstel of zorgt zelfs voor meer…
Contact houden met vrienden en familie Corona heeft de manier waarop we contact houden blijvend veranderd. We blijven bijvoorbeeld meer thuiswerken. En we zijn erachter gekomen dat het toch wel…
Hoe word je weer helemaal zen? Je moet straks een presentatie geven voor een grote groep mensen. En vanmiddag moet dat rapport ook nog af. Je hebt nog te veel…
Calorieën verbranden met wandelen: zo kun je het berekenen Wandelen is goed voor je. Het houdt je mentaal gezond en je spieren en gewrichten blijven er soepel door. Bovendien kun…
Heb jij stiekem last van spanningsklachten of symptomen van stress? Veel mensen hebben last van stress zonder dat ze dat zelf door hebben. Dat is niet gek, want na een…
Vaker nee zeggen. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: een vriend(in) of collega vraagt je om iets te doen, maar je hebt er eigenlijk geen zin in of het…
Kun jij iedere dag 1x goed opdrukken? Meer bewegen is belangrijk. Het houdt je mentaal fit, maar het zorgt ook voor krachtige spieren en soepele gewrichten. Maar vaak heb je…
Beter slapen met ontspanningsoefeningen in bed Daar lig je dan in bed. Met je ogen wijd open lig je nog na te denken over wat er allemaal gebeurd is. Of…