Ga jij op tijd naar bed? Je gaat zo écht naar bed, maar eerst nog even die aflevering afkijken. En nog even je mail, Facebook en Instagram checken. Voor je het…
Buikpijn, krampen en overgeven tijdens je workout. Ben je net zo lekker aan het hardlopen, krijg je ineens buikpijn of krampen. Of je bent net halverwege een stevige workout in de…
Hoe gezond zijn warme workouts? Sporten in een warmtecabine is ontzettend populair. Een workout in een hot cabin zou onder andere helpen afvallen, stress verminderen en een boost geven aan je…
Van medicijnen naar leefstijlverandering! Als je klachten hebt, ga je naar de dokter. Naar je huisarts. Samen kijk je dan naar wat het probleem is en naar de mogelijke oplossingen.…
Minder spierkracht door ouderdom. Als je ouder wordt, merk je dat je bijvoorbeeld moeilijker uit je bureaustoel komt. Traplopen wordt lastiger en zware boodschappen tillen gaat ook niet meer zo…
Ontspanning zorgt voor een betere nachtrust. Ontspannen gaan slapen zorgt voor een betere nachtrust. En daardoor ben jij overdag productiever. Je kunt je beter concentreren. Je hebt meer energie. Je bent…
Ontspanningsoefeningen voor kinderen helpen met stress en emoties. Je kind maakt heel wat mee. Eerst een hele dag leren op school. ‘s Middags even spelen met vriendjes en vriendinnetjes en na…
Meer rust met een planning app. Druk, druk, druk. Vaak gaan we als een speer door het leven. Daardoor vergeten we niet alleen dingen, maar zijn we soms ook gestresst. En…
Onderzoek: optimisten leven vaak langerIs het glas bij jou altijd halfvol? Dan heb je een verhoogde kans op een langer leven. Dat zeggen wetenschappers van Amerikaanse universiteiten. Uit hun onderzoek…
Ontspannen op vakantie? Zo doe je datZomervakantie! Voor veel mensen de tijd om even lekker te ontspannen. Om de boel even de boel te laten. Om erop uit te trekken…