Stoppen met roken: nicotine heeft invloed op je nachtrust en je slaappatroon.
Rook je vier uur voor het slapengaan nog een sigaretje? Grote kans dat de nicotine in je lijf een negatief effect heeft op je nachtrust. Uit Duits onderzoek uit 2012 onder 2.000 mensen blijkt dat slaapstoornissen bij rokers vaker voorkomen dan bij niet-rokers. Onderzoeker Stefan Cohrs denkt dat dit komt door het stimulerende effect van nicotine, schrijft het AD. Mensen die stoppen met roken, krijgen eerst te maken met slapeloosheid. Een bekend ontwenningsverschijnsel onder stoppers. Wat doet nicotine eigenlijk met ons lichaam?
Nicotine versnelt de hartslag en stimuleert de hersenactiviteit
In de rook van een sigaret zit onder andere teer, koolstofmonoxide en nicotine. Nicotine stimuleert de afgifte van dopamine. Dopamine zorgt ervoor dat het beloningscentrum in de hersenen geprikkeld wordt. En precies dat gevoel is verslavend! De nicotine komt via de rook in je longen terecht, waar het in het bloed wordt opgenomen. Het hart pompt het nicotinerijke bloed naar de rest van organen en naar je brein. Sigaretje opgestoken? Het duurt zo’n zeven seconden voordat nicotine je brein bereikt. Nog een effect van nicotine: het stimuleert ook je bijnieren. Die geven extra adrenaline af. Gevolg: je hartslag en bloeddruk gaan omhoog. Niet zo gek dus dat nicotine invloed heeft op je nachtrust.
Stoppen met roken? Bereid je voor op nog meer slapeloosheid
Niet alleen het roken zelf is niet goed voor je gezondheid. Een chronisch verstoorde nachtrust verhoogt het risico op een beroerte of een hartaanval. Maar mensen die stoppen met roken hebben vaak niet het gevoel dat ze beter slapen. Juist niet, de slapeloosheid wordt erger. Dat hoort bij de ontwenningsverschijnselen. Het ontwennen van nicotine veroorzaak onrust; je lijf is van slag en moet een nieuw evenwicht vinden. Meestal verdwijnt de slapeloosheid vanzelf na twee tot drie weken. Dan heb je het ergste gehad. Wil jij stoppen met roken? Check deze website met tips om het vol te houden.
Stoppen met roken met behulp van een app?
De Salut app helpt jou op weg met mini-uitdagingen! Je begint klein, met haalbare doelen. In een paar weken tijd werk je toe naar duurzame gedragsverandering. Benieuwd hoe dat werkt? Download nu onze app.
Werk aan je gezondheid met de Salut app
Bronnen:
-
- Stichtingstopbewust: http://bit.ly/39jT7EC
- Dokteronline: http://bit.ly/2Mka1tL
Ben ook 8weken gestopt met roken gaat me goed af geen trek meer in 39 jaar gerooktmaar nu al 8 weken ongeveer vier uur slaap per nacht ook huisarts geweest oxipan maar dat werkt ook niet bijna weer zin om er een aan te steken het is alleen maar die slaap pff wat zwaar
Heb ook een zwaar probleem
Heb copd zelf gestopt met roken drie weken nu dus gebruik al dik 10 jaar slaaptabletten zopiclon dus
Nu is dat ook een ..pil geworden word na vier uur wakker moet halve bij pakken anders kom ik de dag niet door weet niet hoe lang ik dit zo vol hou pff ….zoooi
sildenafil citrate 100mg tablets
vurcazkircazpatliycaz.diqqy8zWZtCG
daktilogibigibi.Nhh2Ut6LFAxB
daxktilogibigibi.ckvxoFZtskbZ
female viagra drugstore
xbunedirloooo.luLPnvxEDbtF
ridder xyandanxvurulmus.Kvk5Q5AtK86r
Say, you got a nice blog.Really looking forward to read more. Much obliged.
fuck bxjluajsxzz.7g3qN5jBeQnV
Daily Bets, Crowdsourced and Upvoted This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data. Full-Time Match Result or 90 minutes result is the most popular bet type in soccer betting. Simply the punters are betting on the team to win or draw (1, X, 2). This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data.
https://sengkunitok.blogspot.com/2019/12/cvb-is-most-reliable-betting-platform.html
Meanwhile, the moneyline action at BetMGM is split. As of Saturday morning, 59% of the moneyline tickets were on Kansas City but 53% of the moneyline cash backed Philadelphia. Kansas City beat Cincinnati 23-20 on a game-winning kick by Harrison Butker. It’s the third Super Bowl appearance for the Chiefs in the last four seasons. Kansas City opened as the Super Bowl favorites after last year’s Super Bowl at +750. Kansas City Chiefs safety Juan Thornhill nearly picks off Philadelphia Eagles quarterback Jaln Hurts’ downfield throw to wide receiver A.J. Brown in double coverage during Super Bowl LVII. While the Jets may have risen up the odds with the addition of Rodgers, when Super Bowl-winning quarterbacks like him are traded by the team they reached the mountaintop with in the past, they typically don’t make it back to the big game. Time will tell if New York can defy history.
eskort siteleri 250tldenemebonusuxx.oYdHfZ3x55xN
seksi siteler eyeconartxx.IgYvvAVG17fo
craft porn vvsetohimalxxvc.FkyQQU9AQEas
4k hd pron video download gghkyogg.Bb2j1yY552L
sexy hd porn.com ggjennifegg.NSJPGGJahhU
नकली टैक्सी पोर्न के बा hjkvbasdfzxzz.bCV2W5d4E5h