Altijd gestrest door je werk? Dan loop je meer risico op diabetes type 2.

Werknemers die altijd onder hoge druk staan, hebben 45 procent meer kans op diabetes type 2 dan werknemers die niet onder druk staan. Dat blijkt uit Duits onderzoek, waarbij 5.300 werknemers gemiddeld dertien jaar gevolgd werden. Een beetje werkstress kan natuurlijk geen kwaad. Het gaat hierbij echt om chronische stress. Veel mensen ervaren chronische stress als zij langdurig onder hoge druk moeten presteren en zelf weinig controle meer hebben. De komst van technologie heeft daar grote invloed op.

‘Techostress’ beïnvloedt werkdruk

Check jij nog voor je ontbijt je werkmail op je telefoon en app jij tijdens je lunchpauze even al je collega’s terug? Grote kans dat je praktisch altijd bereikbaar bent. En dat zorgt weer voor werkstress; de druk om je mail te antwoorden, nieuwe appjes te lezen of die ene opdrachtgever na werktijd terug te bellen is groot. We zijn tegenwoordig altijd bereikbaar en staan altijd ‘aan’. Uit onderzoek van TNO en het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat 28 procent van de werknemers last heeft van een overdaad een informatie, schrijft dagblad Trouw.

Altijd bereikbaar moeten zijn

TNO-onderzoeker Liza van Dam: ‘We moeten technologie als veroorzaker van werkstress niet onderschatten. De komst van technologie heeft onze werktaken enorm beïnvloed,’ legt Van Dam uit aan Trouw. 47 procent van werknemers uit hun onderzoek geeft aan dat zij na werktijd vaak tot altijd bereikbaar zijn voor collega’s. ‘Mensen vinden het lastig om te bepalen waar het werk stopt en privé begint,’ aldus Van Dam.

Diabetes type 2 door werkstress: hoe te voorkomen?

Alleen als het werk echt uit je hoofd is, kun je herstellen. Dus: zorg dat je brein kan herstellen, dat je jezelf tijd geeft om helemaal te ontfocussen. Ga naar buiten voor een wandeling zonder telefoon, laat je collega’s weten dat je na 18:00 uur geen mail meer beantwoord of neem een werktelefoon die je ’s ochtends en ’s avonds gewoon uit hebt staan.

Diabetes type 2 geen ouderdomsziekte meer

‘Vroeger was diabetes type 2 echt een ouderdomsziekte. Dat is tegenwoordig allang niet meer zo. De grootste ontdekking van afgelopen jaren is dat we diabetes type 2 kunnen terugdringen door een gezonde leefstijl,’ vertelt professor Hanno Pijl, Hoogleraar diabetologie, tegen Nu.nl. Door goede voeding, veel beweging én goed stress management zijn suikerwaarden omlaag te brengen. Pijl: ‘Een gezonde leefstijl is de remedie tegen diabetes type 2. Dan pak je het probleem bij de wortels aan.’

Wil jij minder stress in je leven?

De Salut app helpt jou op weg met mini-uitdagingen! Je begint klein, met haalbare doelen. Ga bijvoorbeeld 1 keer per dag 5 minuten op een stoel zitten. Doe je ogen dicht en denk aan je leukste vakantie ooit. In een paar weken tijd werk je toe naar duurzame gedragsverandering. Benieuwd hoe dat werkt? Download nu onze app.

Werk aan je gezondheid met de Salut app