Lezen werkt ontspannend

Lees een boek voor de ultieme ontspanning

Niet iedereen ontspant door te bewegen. Loop jij het liefst met een grote boog om yoga-klasjes heen en zit je liever op de bank? Pak er dan een goed boek bij. Want lezen werkt stress verlagend. Van een half uur lezen ontspan je net zoveel als van een wandeling of een yogasessie. Jezelf helemaal verliezen in een verhaal werkt ontspannend.

Lezen vanaf papier ontspant

Tijdens het lezen ga je automatisch langzamer ademen en je gedachten zijn even afgeleid van je dagelijkse beslommeringen. Goed om te weten: lezen vanaf een scherm werkt minder ontspannend. Schermen stralen blauw licht uit en dat activeert je brein juist. Dus duik die ouderwetse boekenkast in voor de ultieme ontspanning!