Goed eten: avocado zit vol gezonde vetten

14 augustus 2020

Goed eten: avocado zit vol gezonde vetten

Wil je gezonder eten? Vervang je plakje vette vleeswaren op brood voor schijfjes avocado. Een avocado zit namelijk boordevol oliezuur. Dat zijn onverzadigde vetten die goed zijn voor je gezondheid. Die goede vetten verkleinen de kans op hart- en vaatziekten.

Eet avocado met mate

 Ben jij een echte avocado liefhebber? Grote kans dat je elke dag avocado eet. Maar let wel een beetje op: een gemiddelde avocado levert 360 kcal en bevat tot wel 35 gram vet. En dat is al gauw de helft van wat we aan vet per dag mogen binnen krijgen. Het voedingscentrum adviseert maximaal een kwart tot een halve avocado per dag te eten. Inmiddels zin in avocado gekregen? Dit is een recept voor ontbijt met je favoriete sappige groente.



Alle artikelen

 


Verban de smartphone uit je slaapkamer

 

Terug naar alle blogs