Ook jij eet 30 klontjes verborgen suiker per dag

5 augustus 2020

Ook jij eet 30 klontjes verborgen suiker per dag

Ontbijt jij elke ochtend met havermelk en cornflakes? Grote kans dat er veel verborgen suikers in je ontbijtje zitten. Is zo’n ontbijt nog wel gezonde voeding? Een handje cornflakes bevat al gauw vier suikerklontjes en ook aan havermelk is suiker toegevoegd. De gemiddelde Nederlander krijgt maar liefst dertig suikerklontjes per dag binnen. En dat terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie adviseert maximaal 50 gram suiker per dag te eten. Voor je beeldvorming: in een blikje Cola zit al 35 gram suiker.

Is voeding met suiker nog wel gezonde voeding?

Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen, zoals in fruit. Het geeft ons energie, maar in puur suiker zitten geen vitamines, mineralen of vezels. Daarom is beter niet alleen maar suikers te eten. Het wordt ons steeds lastiger gemaakt om minder suiker te eten. Dat frisdrank en snoepgoed bomvol suiker zit, zal geen verrassing zijn. Maar uit onderzoek blijkt dat aan 56% van de voedingsmiddelen in supermarkten suiker is toegevoegd. Het zit ook in producten waar je het misschien helemaal niet verwacht. In pastasaus zit bijvoorbeeld al 30 gram suiker. En ook aan hartige voedingsmiddelen zoals pindakaas, crackers of vleeswaren is suiker toegevoegd. Niet zo gek dat we ongemerkt heel veel verborgen suikers binnen krijgen!

Wil je gezonde voeding en zoek je tips om minder suiker te eten? Check dan dit artikel van het Diabetes Fonds.

Bron: https://www.foodwatch.org/nl/current-nieuws/2017/aan-56-supermarkteten-is-suiker-toegevoegd/



Alle artikelen

 


Juist gaan sporten bij vermoeidheid!

 

Terug naar alle blogs