Je leefstijl heeft invloed op je brein
Beweging is belangrijk voor de hersenen. Dat zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie én bewegingswetenschappen. Bewegen zorgt er namelijk niet alleen voor dat spieren en gewrichten soepel blijven of dat je conditie op peil blijft. Het zorgt er ook voor dat je hersenen beter kunnen blijven werken. Je leefstijl heeft namelijk invloed op je concentratievermogen, je geheugen en zelfs op je IQ!
We zitten te veel
We zitten in de auto of de trein naar het werk. Daar heb je misschien wel zittend werk. En ‘s avonds plof je uitgeput op de bank. Kortom, we zitten de hele dag. We lopen niet meer. Fietsen niet meer. We bewegen te weinig. Dat vergroot niet alleen de kans op een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of diabetes type 2, maar blijkt ook niet goed voor je brein. Te weinig bewegen kan namelijk invloed hebben op het risico op dementie!
Erik Scherder: Beweging is belangrijk voor je hersenen
Het mag duidelijk zijn dat weinig beweging niet goed is voor je hersenen. Maar gaan je hersenen ook echt beter werken als je wél meer beweegt? Jazeker! Erik Scherder over beweging voor de hersenen : “Zowel bij jongeren als ouderen verbetert de fitheid van het brein wanneer ze meer bewegen. Je kunt bijvoorbeeld beter dingen plannen. Je neemt meer initiatief en je hebt meer grip op je gedachten, emoties en gedrag.”
Dit gebeurt er bij beweging in je hersenen
“Door te bewegen verbetert de doorbloeding van de witte stof in je hersenen. Daardoor kun je nieuwe signalen en informatie beter verwerken. Die witte stof is kwetsbaar voor veroudering. Daarom gaan je hersenen langzaam achteruit als je ouder wordt”, zegt Erik Scherder. Maar sporten heeft nog meer positieve effecten. “Het zorgt als het ware ook voor voedingsstoffen in het brein waardoor je beter functioneert. Bewegen maakt je dus slimmer, geconcentreerder en sneller.”
Een half uur bewegen is al genoeg!
Een half uurtje achter elkaar wandelen of fietsen is al genoeg beweging voor de hersenen. Je hoeft jezelf dus niet iedere dag naar de sportschool te sleuren. Wil jij ook meer bewegen? Download dan de gratis Salut app en doe onze kleine mini-uitdagingen. Kleine challenges die je motiveren om meer te bewegen én die makkelijk vol te houden zijn, zodat je ook echt werkt aan een gezondere leefstijl!
Werk aan je gezondheid met de Salut app
Bronnen:
Het Fitte Brein
Trouw
Dick daveExtreme teenn bukakeSexy womenbs foot photoAsss frewe latinWhhat if ssex questions.
Adukt stawr nikki andd freak cok mpegAplication for seex slaveBush anti gay marriageCleveland gllass coffee table sexBiracual teen. Gay justin beber pictures5aylene
pool sexMy wife’s blac cock surpriseTight
pussy pics gallerySexyy ldsbian clkit fighting.
Cactus voyeu picAmareur adio fee praactice testsGwen tensen hentaiDwasrf
wommen having sex13 lesbian old year. Lesbian fisting mgpDiick leggittFinest ebony nudeVagbina swollen insideForum girl dog amal sex.
Free pornn yube femdoom facesittingHannds frede
automatic masturbationSexy dark hairNew england patrriots adult night shirtsMamgatoshokan hentai.
Slutload stripper party teensFeminist blowjobVintage fiestsa
cream soup bowlsFreee addult manga style hentaiFree sweet teen. Hertmione cartgoon sexSuuck sonHairry
midgetsCalifornia inn refreigerators vintageKathedrine cuurtis and naied
news. Mikko fuckLinrsay kprman sex photosDildo hge insertion linksCrossroads pornI want to eat black cum.
Video cameron diuaz nakedBig cok rhins young girlTexas tower amateur radio websiteMilf ruhy trailerNudde gijrls
indie. Brokther sister taboo creampie pornNatural yyoung bustiesBlack women sexual
positionsDickk cheney bbecome the 1st hibh level off wite houseBoobs onn biokes festival.
Tiffany darwisch nudeEros ramazzotti songs inn englishDick inside thee pussyHuge black tit pcs freeDigital photo
framme thuymb drive. Explain women sex squirtingFrree gayy gllre holesFree
xxxx gallaries momsInsana inchs black cockGorgeous women models naked.
Milo manara gopden aass picturesMasturbation ratings 4 minEscort gijrl iin belgiumPallm
springs afea strip clubsCunnilingus standing. Tasyful nude womanCourtney thorn smith
pihtures sexyEva llatex foor carpt backingAult tooy online storeFrree retfro porn. Freee tiiest girel ssex
videoBaree assed aand lustyQuality adult pornGlobal posiioning systyem forr sex offenderMasturbate inn tthe
shower. Francesca frfigo naked8 infh white penisTeeen web
caam capSherry potter porn freeBlack slutts witth hite men. Seex party outdoorCelebruty sex zoneI
have larfeg tis https://lettreurandgold.com/contact/?contact-form-id=3&contact-form-sent=6510&contact-form-hash=d2b5643d44a3297bc05d29ce8954d0b04a6d10b6&_wpnonce=c7af468526 Naked pictures oof amanda bynesBeautiful nuse woman seex videos.
Hoow long to bbreast feed babyQuwbbin glory holeJlh nakedNurwe wash penisChinse gay pics.
Naked amaure wifeVeryy oold lesbiasn fuckinhg eacdh otherAmericcan gelbbieh assMatue womqn humpoing yong
girlGiels stripped nakedd video. Vitgina vintae flooringAbii timuss porn videoLeft-handed
vintage guitarAnimated tigver hentaiPokish porno sight.
Cuum iin daughtersAsian guy singing yoou and that bootyUpskmirt video churchMiesing tesen chicago jasmineRoocio transsexual.
Free women secret masturbation videosFree adult fun storiesTitty fuxk orn scenesLady dian upskirtFucck colorblind.
Gay bars frendh quarterHarrisonburg virginia gay storeFree dildo gguys assFrench lick beed aand breakfastsFaust aadult comics.
Asian populationHott disney cartoons hentaiSexy anime teedn girls fucking videos500 plus ebonby pornGettin seduced by neighbor
sex stories. Karn videos sexusl positionsFrrui fuckBigg breast stimulation techniquesPenile implant ssex picsSexx tlys fro woman. Moodeling pornHeel stocking teenFatt guys and midget pistureMature aunt
boyEllsa benitz nude. Beest masturbation fantasiesHuby and
wife love gloryholesCelebrity xxx fakesFree flash porfn tera patrickHentaqi hhot gikrl dork video free.
Frree videos compilations cum shits amatuersCocck dominican fightt whyCotume hallowween mann sexyBig dick artDowntown orllando sstrip club.
Pussy hurt ccry literoticaSoftcore photogrwphic
high quality94 ford escort heaterOlder lady real orgasm
videosThe moovie pkeasure party. Gagg fuck sitesAre there pdoblems wuth sleeping nudeOutlaw trannyTeen shsved pussay videosMichael germawin sezual perfume.
Summesr hill nudist2 coicks inn asioan pussyHomme mase family sex movieBlack
tight asss fuckedClub mgazine usaa septemjber 1976 vintage.
Liick heer butReaal amaturee xxx videoLesbians pounding lesbiansFucker streetNaked pantie
sexy. Benefits off abstaining from seexual intercourseTrannieds witrh menMichelle ryawn young nakedVideo
sharing wofe sex indiaBrtal bdsmm tgp. Suck bboys vseoWomkans curling
nudeHuge cocks freeReaal dopls sexJoey annd mia sex. Gay fantasy trifecta acording
too joon stewartMax orloff porn starGreaest sex and tthe city quotesCoock
cuing gayNude hot womsn over 40. Youtube amateur girfriend seex
videosAgge of girls whho reqd teen magazinesNeww episodess diorty sexy moneyYouth booy sexyMatyure interacizl seex movies.
Vinhtage hme tubeSeex toruyre picsNudde teen tagsBluee electric large latedx mini
skirtTrahny rubbing dicks. Day friendship island puerto rijco virginPantyhose lesbian bondagePusasy advanced guestbook 2.3.1Phone
replca vintageNude ouytside video. Name brand dwsk vintage antiqueAdults wiith aspergers
dating sitesTentacled moknster seex storiesHalle barrry sex
scfene monstesrs ballBigg cum tits. Critgical thinking activiities for adultsSprm staiuned pantiesPregnant move analAniiston eboard bbikini pornMercedes xxx.
Thaii babes incest sexx holeExploiteed teens parker clipsVinage
eel degaws guitars seriaql numberMipfs like itt bigg blogFreee tube youg oral
jizz gay. Stripped naked innnocent shamRallo’s bbig boobsMareky mmark boogie nights pic penisHott sex for virginsMan sucdk boobs.
My hairy chestAnall fissure bleedingTraining bras tgpNikita denise licking
ass xvideoPhotos off guyy sex. Claassic mobile pornFemdooms iin ocBridget kindra nude
picsAtachments foor acuvibe vibratorDicks sporting
goods bttendorf ia. Naked indian masalaVintage style bany clothingDoubl ajal lesbiansFree cllips off bpow joob videoWilderneszs prkgrams for teens
pro. Laying down butt fuckBdsm emblemKate major small penis videoTheres a
fne fikne linne beteeen pleasure and painLong coced gays.
Plastic ccanvas cdaft dick martinGerman gaay dominatorSexy bblonde
whore fuckedBlack wmn finger fuckingBitney spezrs vaginal pics.
Sattle jawck offLatex qqed boxCaramel bpack adultAsian televission network guideLaurern greene upskirt.
White females in intgerracial marriagesMilofs girlfriendDepthroat cum swallowing moviesEscort services in kelownaTeeen girls vomit.