7 dagen lang elke dag bewust naar muziek luisteren Ben jij muziekliefhebber, grootverbruiker van Spotify en staat deze week de Top 2000 elke dag aan? Dan is de uitdaging van…
Linda van Bokhorst27 december 2021
Zo zorg je voor een ontspannen kerst Kerst is voor veel mensen een gezellige tijd. Maar voor veel van die mensen is het ook een stressvolle periode. Je krijgt bijvoorbeeld…
Linda van Bokhorst23 december 2021
Zoveel slaap heeft een mens nodig De één staat fris en fruitig op na een uur of 6 slapen. De ander draait zich dan het liefst nog even om en…
Linda van Bokhorst15 december 2021
Wat is de beste ontspanningsmuziek? Muziek helpt ontspannen. Daar bestaat geen twijfel over. Je hartslag en ademhaling gaan bijvoorbeeld automatisch mee met het tempo en het aantal beats per minuut…
Linda van Bokhorst13 december 2021
Ook thuis kun je ontspannen in bad Ontspannen in bad is één van de meest populaire manieren om te relaxen. Om even tot rust te komen. Om even bij te…
Linda van Bokhorst6 december 2021
Geheugen, focus & concentratie verbeteren Soms heb je een uitdaging op het werk. Of je moet studeren voor een belangrijk examen. Je wilt je concentreren, maar het lukt niet. Dat…
Linda van Bokhorst6 december 2021
Dagindeling voor meer structuur Structuur is belangrijk. Een dagschema helpt je fit en gezond te blijven. Zowel lichamelijk als mentaal. Het verlaagt de kans op stress en daagt je uit…
Linda van Bokhorst29 november 2021
Boost je gezondheid door complimenten te geven (en te krijgen) De collega’s in je team, de juf in de klas, vrouwen én mannen … iedereen wordt blij van een complimentje.…
Linda van Bokhorst29 november 2021
Mantra meditatie voor het slapen Regelmatig ontspannen is goed voor je gezondheid. Goed slapen ook. Daarom wil je het liefst iedere dag ontspannen in slaap vallen. Zo word namelijk je…
Linda van Bokhorst22 november 2021
