Last van veel stress? Daar word je dik van Een beetje stress houdt ons scherp. Bijvoorbeeld wanneer we een belangrijke presentatie moeten houden. Maar chronische stress is niet goed voor…
Gökhan Büyüksari10 mei 2021
Meditatie ontspant. Maar: hoe mediteer je? Meditatie: heb jij het weleens geprobeerd? Het is in Nederland inmiddels behoorlijk populair. In elk dorp of elke stad is wel een mindfulnessklasje te…
Gökhan Büyüksari3 mei 2021
Het scherm vs. het boek: hoe leer je sneller? Hoe leer je sneller tijdens het lezen? Begrijpend lezen is een ingewikkeld proces en ons brein verwerkt teksten van een scherm…
Gökhan Büyüksari3 mei 2021
Denk elke dag 1 minuut aan een mooie herinnering Positieve gedachten maken je sterker, vrolijker en gelukkiger. Wij hebben de neiging om ons met onze gedachten te identificeren. Gedachten gaan…
Gökhan Büyüksari3 mei 2021
Wat helpt tegen stress? Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen stress ervaren tijdens grote gebeurtenissen, zoals een scheiding, een verhuizing, het overlijden van een dierbare of het krijgen van…
Gökhan Büyüksari26 april 2021
Ademhalingsoefeningen tegen stress. Ga je door een stressvolle periode? Dan kan het zijn dat je daardoor wat slechter slaapt of een knoop in je maag lijkt te hebben. Teveel spanning…
Gökhan Büyüksari26 april 2021
Is een sauna goed voor je? Alles even loslaten en maximaal ontspannen in de sauna. Veel mensen zien een saunabezoek als een ultiem genietmoment. In de sauna zelf kun je…
Gökhan Büyüksari26 april 2021
Lees een week lang elke dag 1 bladzijde uit een boek Wist je dat het lezen van een boek enorm ontspannend werkt voor je brein? Door je te verdiepen in…
Gökhan Büyüksari26 april 2021
Hoe ontspan je? Soms wordt de stress in je leven iets te veel. Misschien sta je onder continue druk op je werk of gebeuren er in je privéleven heftige dingen.…
Gökhan Büyüksari20 april 2021
