Buikpijn, krampen en overgeven tijdens je workout. Ben je net zo lekker aan het hardlopen, krijg je ineens buikpijn of krampen. Of je bent net halverwege een stevige workout in de…
Gökhan Büyüksari26 juli 2021
Van medicijnen naar leefstijlverandering! Als je klachten hebt, ga je naar de dokter. Naar je huisarts. Samen kijk je dan naar wat het probleem is en naar de mogelijke oplossingen.…
Gökhan Büyüksari19 juli 2021
Minder spierkracht door ouderdom. Als je ouder wordt, merk je dat je bijvoorbeeld moeilijker uit je bureaustoel komt. Traplopen wordt lastiger en zware boodschappen tillen gaat ook niet meer zo…
Gökhan Büyüksari13 juli 2021
Ontspanning zorgt voor een betere nachtrust. Ontspannen gaan slapen zorgt voor een betere nachtrust. En daardoor ben jij overdag productiever. Je kunt je beter concentreren. Je hebt meer energie. Je bent…
Gökhan Büyüksari13 juli 2021
Ontspanningsoefeningen voor kinderen helpen met stress en emoties. Je kind maakt heel wat mee. Eerst een hele dag leren op school. ‘s Middags even spelen met vriendjes en vriendinnetjes en na…
Gökhan Büyüksari13 juli 2021
Meer rust met een planning app. Druk, druk, druk. Vaak gaan we als een speer door het leven. Daardoor vergeten we niet alleen dingen, maar zijn we soms ook gestresst. En…
Gökhan Büyüksari12 juli 2021
Onderzoek: optimisten leven vaak langerIs het glas bij jou altijd halfvol? Dan heb je een verhoogde kans op een langer leven. Dat zeggen wetenschappers van Amerikaanse universiteiten. Uit hun onderzoek…
Gökhan Büyüksari6 juli 2021
Ontspannen op vakantie? Zo doe je datZomervakantie! Voor veel mensen de tijd om even lekker te ontspannen. Om de boel even de boel te laten. Om erop uit te trekken…
Gökhan Büyüksari6 juli 2021
Rustig worden met de 4-7-8 methode Je gaat sneller ademhalen als je onrustig bent of last van hebt van stress. Door jezelf te concentreren op je ademhaling kun je jezelf…
Gökhan Büyüksari5 juli 2021
