Makkelijker leven met diabetes
Misschien heb je er al een tijdje last van. Of misschien heb je wel net de diagnose diabetes type 2 gekregen en ben je geschrokken van de gevolgen die het heeft op je leven. Logisch. Diabetes heeft ook invloed op je dagelijkse leven. Gelukkig kun je er zelf wat aan doen: een gezonde leefstijl aanhouden. Daarmee kun je namelijk de symptomen verminderen en kun je er voor zorgen dat je geen medicijnen meer hoeft te nemen. Zo wordt leven met diabetes type 2 makkelijker … en fijner!
Zo zorg je voor een gezondere leefstijl
Gezonder leven is makkelijker gezegd dan gedaan. Dat weten we bij Salut als geen ander. Toch is het met kleine stapjes heel goed mogelijk om een gezonde leefstijl te ontwikkelen en de bijwerkingen van diabetes te verminderen of zelfs laten verdwijnen. In feite komt het neer op het volgende:
- Gezonder eten
Probeer te minderen met snacks en suikerhoudende frisdrank. Kies daarbij ook eens voor de volkoren varianten van brood, rijst of pasta en eet er niet te veel van. En natuurlijk voldoende fruit en groente eten! Voor een gezonder eetpatroon kun je de Schijf van Vijf als richtlijn gebruiken. - Meer bewegen*
Bewegen is belangrijk. Zeker probleemloos wilt leven met diabetes. Het zorgt er namelijk voor dat je lichaam weer beter reageert op insuline, waardoor je bloedsuikerspiegel lager blijft. Je hoeft overigens niet meteen de sportschool in te duiken, hoor. Je kunt gewoon al beginnen door simpelweg een rondje te wandelen of te fietsen! - Afvallen*
Als je te zwaar bent, is het slim om te kijken of je wat af kunt vallen. Daardoor reageert je lichaam ook weer wat beter op de insuline. Het lukt je misschien al door gezonder te eten en meer te bewegen, maar het kan ook helpen om minder koolhydraten te eten. Tip: noteer in het eetdagboek van de Salut app wat je eet en je ziet al snel waar je kunt minderen met koolhydraten!
*Gebruik je medicijnen? Meer sporten en een paar kilo afvallen kunnen gevolgen hebben voor je medicatie. Overleg dus altijd eerst even met je arts of schakel een diëtist in!
Leven met diabetes & Salut
Salut geeft inzicht in jouw gezondheid en gevoel. Het helpt je op weg naar een gezondere leefstijl die ook het leven met diabetes makkelijker maakt. In kleine stapjes, zodat je het zeker weten volhoudt. Daarmee kun je gewoon weer zonder problemen lekker sporten, op vakantie en andere leuke dingen doen. Bovendien heb je meer energie, voel je je fitter en zit je lekkerder in je vel. Ook mooi meegenomen!
Bronnen
Hello just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different
internet browsers and both show the same outcome.
Hi there would you mind sharing which blog platform you’re working with?
I’m going to start my own blog soon but I’m having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!
Awesome! Its actually amazing article, I have got much clear idea about from this paragraph.
Hello! I could have sworn I’ve been to this website before but after browsing through some of the posts
I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly delighted
I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!
I don’t even know the way I ended up right here, however I assumed this submit was once great.
I don’t understand who you might be but certainly you are going to a famous blogger in the event you are
not already. Cheers!
I’m really enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come
here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
Superb work!
If you would like to get much from this paragraph then you have to apply such
techniques to your won weblog.
Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and
i was just curious if you get a lot of spam remarks? If
so how do you protect against it, any plugin or anything you
can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any support is very much
appreciated.
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
Thanks for the post. I will certainly return.