Meer buiten bewegen? Neem een hond!

Meer buiten bewegen = minder kans op een hartaanval

Een hond motiveert je om naar buiten te gaan. Een hond moet je namelijk uitlaten. Je moet wandelen. Buiten bewegen. Door die beweging in de buitenlucht daalt je bloeddruk en heb je een beter cholesterol. Daardoor zijn mensen met een hond weer fitter en vrolijker dan mensen zonder hond, blijkt uit onderzoek. Hondeigenaren hebben zelfs 30 procent minder kans op een hartaanval!

Hondeigenaren leven langer

Hondeigenaren moeten eraan geloven: de hond moet uit. Elke ochtend, middag en avond. Minstens. Ben je net wakker, moet je meteen de regen in omdat de hond moet plassen. Niet ideaal, maar dat buiten bewegen zorgt er wel voor dat hondeigenaren langer leven. De lucky few onder de honden worden nog wel eens meegenomen naar het strand of naar het bos. Kunnen de baasjes ook meteen even uitwaaien! En frisse lucht is ook goed voor onze gezondheid.

Lees ook: Het geheim van een langer leven? Positief denken!

Ook voor de mentale gezondheid

Mensen die zich eenzaam voelen, hebben meer gezondheidsklachten en overlijden eerder. Een hond kan ook daarbij helpen. De vrolijke viervoeters zorgen ervoor dat eenzame mensen niet in een sociaal isolement raken. Alleenstaanden met een hond voelen zich thuis minder geïsoleerd, trekken er vaker op uit om buiten te wandelen en maken tijdens het uitlaten van hun honden praatjes met buurtbewoners of andere hondeigenaren. Een hond motiveert mensen om meer buiten te bewegen en is dus ook goed voor de mentale gezondheid!

Buiten bewegen met je hond? Daarmee haal je de beweegnorm!

Een hond uitlaten wordt gezien als matig intensief bewegen. Voor een gezond hart adviseert de Gezondheidsraad minimaal 2,5 uur matig intensief bewegen per week.  Je dagelijkse uitlaatrondjes tellen dus ook mee voor die 2,5 uur buiten bewegen. Daarmee haal je de beweegnorm dus makkelijk. Je hond kan zijn energie kwijt en jij werkt meteen aan de gezondheid van je hart. Zelfs als het regent!

Bronnen:

Hartstichting