‘Op de yogamat kom ik in verbinding met mijzelf.’

Marjolein Hekkers (32), yoga docent

Marjolein Hekkers gooide tien jaar geleden het roer om. Zij werkte als pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf, had een druk sociaal leven en was altijd ‘on the road.’ Zij dacht dat drukke overvolle leven bij haar paste. Totdat een vriendin haar meenam naar een yogales. ‘Daar op die yogamat voelde ik het meteen. Dit is confronterend, maar het is wat ik nodig heb.’ Marjolein zegt haar baan op en volgt verschillende yogaopleidingen. Als yogadocent geeft ze de yogafilosofie nu door aan anderen. Marjolein heeft yoga omarmd als een manier van leven.

‘Waarom was jouw eerste yoga-ervaring confronterend voor je?’

‘Ik had weleens van yoga gehoord en het leek me leuk om een keer een les mee te doen met een vriendin. Maar eenmaal op die yogamat merkte ik dat ik heel competitief was. Ik wilde de houdingen meteen perfect uitvoeren, heel lenig zijn. Nu weet ik: daar gaat yoga helemaal niet over. Het was als een spiegel voor me. Zo stond ik ook in het leven, altijd over mijn grenzen gaan en veel te veel van mezelf vragen. Terwijl ik daar niet gelukkig van word. Die ene yogales heeft me aan het denken gezet en smaakte naar meer. Alsof ik eindelijk een tool had gevonden om aan mezelf te werken.’

‘Wanneer besloot je: nu gaat het roer om en zeg ik mijn baan op?’

‘Tijdens mijn baan als pedagogisch medewerker besloot ik eerst een cursus kinderyoga te volgen. Ik was al intensief met yoga bezig en ik merkte dat er vraag naar was vanuit de kinderdagopvang. Ik reisde als kinderyogajuf door het hele land met yogamatten in de trein. Het was geweldig om te doen, ik vind het heel belangrijk dat kinderen al op jonge leeftijd meekrijgen dat bewust ademen en bewegen je kan helpen. Maar wat volgde was weer een periode van rennen, vliegen en maar doorgaan. Uiteindelijk helemaal niet waar yoga voor bedoeld is. En hoe leuk ik kinderyoga ook vond, het paste niet bij mij. Ik hunkerde naar meer diepgang. Ik zegde mijn baan op en besloot een opleiding tot yogadocent te volgen in Utrecht.’

‘Op welke manier pas je yoga toe in jouw leven?’

‘Naast dat ik lesgeef, doe ik thuis vaak yogaoefeningen. Het helpt me bij alledaagse uitdagingen. Het leert mij dat het niet gaat om perfectie, maar om zelfcompassie. Dus lief zijn voor jezelf. En lief zijn is ook ‘nee’ durven zeggen. Dat is voor mij heel moeilijk, maar ik gaandeweg heb ik steeds beter geleerd wat het betekent om lief voor jezelf te zijn. Yoga brengt mij enorm veel, het is echt een gereedschap om rust te vinden.’

‘Je hebt reizen naar India gemaakt om de yogafilosofie te leren kennen. Wat neem je mee?’

‘Ik ben daar in een Ashram geweest en kon mij meer verdiepen in yogafilosofie. Aan het begin van mijn pad dacht ik dat het allemaal draaide om de bewegingen tijdens de yoga. Maar yoga is meer dan dat. Het is een manier van leven, er zijn ook bepaalde leefregels. Die reizen hebben mij nog meer kennis laten maken met yogafilosofie en zelfliefde. Dat geef ik tijdens mijn lessen weer door aan mijn cursisten. Ik maakte altijd veel beslissingen op basis van angst en ratio en ik wilde mezelf bewijzen. Daar ben ik me dankzij yoga bewust van geworden. Door houdingen bewust uit te voeren, kan ik als het ware in ‘mijn lijf’ zakken. Ik sta veel meer in contact met mezelf.’

‘Heb je tips voor mensen die willen beginnen met yoga?’

‘Er zijn drie dingen die mij nog steeds heel erg helpen en makkelijk toepasbaar zijn. Neem op de dag een kort moment vrij om te ademen. Drie, vier of vijf minuten is al genoeg. Even heel bewust ademen naar je buik, probeer je longen optimaal te benutten. Daarmee kalmeer je je zenuwstelsel. De tweede tip waar ik veel aan heb is ‘doe dingen langzamer.’ Zorg voor vertraging. Dus stoppen met multi-tasken. Niet even dat ene telefoontje plegen tijdens het koken of appen tijdens het boodschappen doen. Dat heb ik echt moeten leren, maar het heeft mij geholpen om me veel rustiger te voelen. Dan nog een laatste tip: wees lief voor jezelf. Op allerlei manieren. Door voor voeding te kiezen die voedt, niet alleen maar vult. Door jezelf voldoende slaap te gunnen, maar ook door af en toe bloemen voor jezelf te kopen. Het zijn kleine aanpassingen in je leven, maar het kan al veel rust geven door daar elke dag even mee bezig te zijn.’

Marjolein Hekkers geeft les bij Yoga Point in Utrecht. Interesse? Dit is hun website. 

Meer weten over yoga? Lees ook dit artikel: Leren ontspannen: probeer yoga!

Heb jij last van drukte om je heen?

En wil je daaraan werken? De Salut app helpt jou op weg met mini-uitdagingen! Je begint klein, met haalbare doelen. Probeer de komende 5 dagen een half uur eerder te gaan slapen. In een paar weken tijd werk je toe naar duurzame gedragsverandering. Benieuwd hoe dat werkt? Download nu onze app.