Iedere dag 5 sit ups. Geen tijd om te sporten? Uitgeblust na een lange werkdag? Doe dan mee met de uitdaging van deze week: 5 sit ups voor het slapen! Daarbij…
Gökhan Büyüksari26 juli 2021
Meer rust met een planning app. Druk, druk, druk. Vaak gaan we als een speer door het leven. Daardoor vergeten we niet alleen dingen, maar zijn we soms ook gestresst. En…
Gökhan Büyüksari12 juli 2021
Rustig worden met de 4-7-8 methode Je gaat sneller ademhalen als je onrustig bent of last van hebt van stress. Door jezelf te concentreren op je ademhaling kun je jezelf…
Gökhan Büyüksari5 juli 2021
7 dagen wandelen zonder route Wandelen is goed voor je. Naast dat je spieren wat broodnodige beweging krijgen, verhoog je ook je weerstand. Het vermindert stress en zorgt voor een…
Gökhan Büyüksari28 juni 2021
5 dagen lang een ontspanningsoefening doen Op het werk heb je een to-do-lijst waar maar geen eind aan lijkt te komen. En als je thuiskomt moet er nog gekookt worden.…
Gökhan Büyüksari21 juni 2021
7 dagen lang een eetdagboek bijhouden Met een eetdagboek houd je bij wat je allemaal eet op een dag. Handig, want daarmee krijg je inzicht in je eetgewoonten. Het helpt…
Gökhan Büyüksari14 juni 2021
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Ontbijten met vruchtensap. Een koekje bij de koffie. En nog even snel een kant-en-klare dressing over je salade omdat…
Gita Oorburg7 juni 2021
Ga op één been staan wanneer je je tanden poetst. Elke dag dezelfde taken en handelingen. Het is niet best voor je brein. De inhoud van je hersenpan bestaat uit…
Gita Oorburg31 mei 2021
Leg 7 dagen lang ’s avonds je smartphone weg De smartphone: we kunnen niet meer zonder. We gebruiken hem als wekker, als routeplanner, als postbus, als portemonnee en als communicatiemiddel.…
Gökhan Büyüksari25 mei 2021
