Ga elke dag 15 minuten wandelen Want wandelen is goed voor je weerstand én voor je gemoedstoestand. Het is de meest simpele manier om aan je dagelijkse portie beweging te…
Gökhan Büyüksari12 april 2021
Doe 7 avonden achter elkaar 5 sit-ups Wil jij meer bewegen? Maar weet je niet waar je moet beginnen? Onze tip: begin klein! Uit onderzoek blijkt dat we makkelijke uitdagingen…
Gökhan Büyüksari29 maart 2021
Kook een week lang elke avond met minstens 250 gram groente per persoon Een volwassene zou elke dag minimaal 250 gram groenten binnen moeten krijgen. In groenten zitten vitamine C,…
Gökhan Büyüksari23 maart 2021
Probeer bij het avondeten zo min mogelijk zout te gebruiken Waarom? We eten te veel zout. En dat kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Wij hebben zo’n één tot drie gram…
Gökhan Büyüksari16 maart 2021
‘Elke dag vlees eten is niet meer van deze tijd.’ De uitdaging van de week: kook 7 avonden per week vegetarisch. Deze week is het Nationale Week Zonder Vlees. Isabel…
Gökhan Büyüksari9 maart 2021
