De uitdaging van de week: dankbaar zijn Houd 5 dagen bij waar je dankbaar voor bent (+ 7 gezonde voordelen) Wist je dat dankbaar zijn je kan helpen met positiever…
Linda van Bokhorst30 januari 2023
Makkelijke mini-workout voor een sterker lichaam Wil je graag een sterker lichaam en nu al werken aan gezond ouder worden? Begin met deze uitdaging: 5x opdrukken voor beginners. Hoe dat…
Linda van Bokhorst5 december 2022
Voor meer positiviteit en een gevoel van geluk Wist je dat een goede daad doen voor een ander ook jou een gevoel van geluk geeft? Het werkt maximaal als je…
Linda van Bokhorst7 november 2022
In 5 dagen naar 50% minder schermtijd Wist je dat we elke dag gemiddeld zo'n 98 minuten aan social media besteden? Daarnaast appen we, zitten we veel achter een laptop…
Linda van Bokhorst31 oktober 2022
Maak je biologische klok in 6 dagen klaar ‘s Nachts van zaterdag 29 op zondag 30 oktober begint de wintertijd en zetten we de klok een uurtje achteruit. Heb je…
Linda van Bokhorst24 oktober 2022
Ervaar 5 dagen lang de gezondheidsvoordelen van snelwandelen Wist je dat je wandeltempo belangrijker voor je gezondheid is dan het aantal stappen? Dit blijkt uit onderzoek. Lees verder en doe…
Linda van Bokhorst17 oktober 2022
5 dagen lang: ontbijt met fruit (met 5 ontbijttips!) Minimaal twee stuks fruit of 200 gram fruit eten per dag. Vrijwel iedereen is bekend met deze voedingsrichtlijn. Maar wist je…
Linda van Bokhorst11 Juli 2022
Dé maand om ongezonde patronen te doorbreken Steek je zonder nadenken een sigaret op als je gezellig een wijntje doet? Of tijdens de koffiepauze op werk? Terwijl je eigenlijk het…
Linda van Bokhorst3 oktober 2022
Doe 4 dagen achter elkaar een HIIT en voel je fit en energiek Wil je de winterkilo's voor zijn? Of juist spierkracht opbouwen en op een makkelijke manier aan je…
Linda van Bokhorst26 september 2022
