Oorzaken overgewicht in Nederland: nu 600kcal per dag meer

Wat zijn de oorzaken van het overgewicht in Nederland?

Sinds 1981 is de gemiddelde Nederlander langer en zwaarder. Mannen werden zo’n 8,6 kilo zwaarder, vrouwen werden zo’n 7 kilo zwaarder. Maar ook de lengte van de gemiddelde Nederlander is toegenomen. Mannen zijn nu gemiddeld 3,8 centimeter langer dan in 1981, bij vrouwen scheelt het gemiddeld 1,5 centimeter. Inmiddels heeft ruim de helft van onze bevolking last van obesitas. In meer of mindere mate. Maar wat zijn eigenlijk de oorzaken van dat overgewicht in Nederland?

Oorzaak: onze omgeving verandert

Tegenwoordig eten we voedsel dat rijk is aan koolhydraten en vetten. Volgens Patricia Schutte van het Voedingscentrum leven we in een zogenaamde ‘obesogene’ omgeving en dat dat de oorzaak kan zijn van het overgewicht in Nederland. ‘Onze omgeving stimuleert mensen om veel te eten en weinig te bewegen. Er is altijd en overal eten te koop en de porties zijn groter,’ legt Schutte uit aan RTL Nieuws.

Flesjes cola in plaats van blikjes

Zij noemt het blikje cola als voorbeeld. ‘Vroeger dronken we cola uit blikjes van 330 milliliter. Nu zie je iedereen met flesjes cola. Daar zit al gauw een halve liter cola in.’ De verleidingen in onze omgeving zijn voor veel mensen dus groot en zo krijgen we al vaak snel te veel suiker binnen. Misschien niet zo gek dan dat er meer overgewicht in Nederland is en dat de kosten van de gevolgen van overgewicht steeds hoger worden. Maar hoe voorkom je dat je steeds in de verleiding komt?

Eetwissel: wissel je snacks en frisdrank in voor gezonder alternatieven

Laat je inspireren door het Voedingscentrum. Zij maakten een leuk overzicht met eetwissels; wat kun je eten in plaats van chocoladepasta? En wat kun je drinken in plaats van cola of vruchtensap? Je vindt alle eetwissels hier!  

De Salut app helpt je de verleiding te weerstaan

Met onze app kun je makkelijk bijhouden wat je eet en hoeveel je eet. Hou je het dagelijks bij? Dan krijg je vanzelf inzichten in je eetpatronen. Misschien snack je stiekem veel meer dan je in de gaten had of drink je veel frisdrank. Wil jij ook weten inzicht in jouw eetpatronen? Download onze app en start meteen met een gezondere leefstijl!

Werk aan je gezondheid met de Salut app