De uitdaging van deze week: leren omdenken!

Leren omdenken is goed voor je

Omdenken is een filosofie. Een denkwijze waarbij je niet denkt in problemen, maar in oplossingen. Waarbij je kijkt naar wat er wel kan in plaats van wat er niet kan. Er zijn dus geen problemen meer, maar uitdagingen en mogelijkheden. En eerlijk: een leven zonder problemen klinkt best goed, toch? Daarom dagen we je deze week uit om te leren omdenken. Want dat is zowel fysiek als mentaal goed voor je!

Waarom omdenken?

De bekende filosoof Johan Cruijff zei het al: ieder nadeel heb z’n voordeel. Als je leert omdenken, leer je dus van iets negatiefs iets positiefs te maken. Positief heretiketteren noemen we dat ook wel. En dat is heel goed voor je! Positief denken vermindert namelijk stress én geeft je energie. Uit onderzoek blijkt zelfs dat optimisten vaak langer leven dan mensen met negatieve gedachtes. Het geeft dus niet alleen rust, maar het is ook nog goed voor je lichamelijke gezondheid!

Challenge: leren omdenken!

Van de ene op de andere dag leren omdenken is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen moeten oefenen om altijd positief te denken. Daarom beginnen we klein: we dagen je uit om de komende 3 dagen één eigenschap van jezelf te bedenken waar je niet zo blij mee bent. En vervolgens maak je daar iets positiefs van. Ben je bijvoorbeeld eigenwijs? Dan ben je gewoon een doorzetter. En ben je een perfectionist? Dan werk je gewoon heel nauwkeurig!

Nog meer challenges?

Wil je nog meer van dit soort challenges om je gezondheid te verbeteren? Mini-uitdagingen waarmee je toewerkt naar een gezonde leefstijl die je wél vol kunt houden? Laat je inspireren door de uitdagingen in Elke week gezonder. Of download de gratis Salut app en ontdek nog veel meer challenges waarmee jij stappen kunt zetten naar een gezonder leven!

Werk aan je gezondheid met de Salut app

Bronnen
Omdenken.nl
AD