7 dagen lang uit volle borst aan je gezondheid werken
Zingen is gezond! Je wordt er niet alleen blij van. Zingen heeft daarnaast nog veel meer gezondheidsvoordelen. Doe mee en zing de komende 7 dagen elke dag in bad of onder de douche.
Zingen; hoe gezond is het eigenlijk? (5 voordelen)
Je hele lichaam en geest krijgt een oppepper als je zingt. Zelfs als je vals zingt. Profiteer van deze 5 gezonde voordelen en laat je stem horen.
- Zingen verlaagt stress. Je lichaam maakt namelijk het gelukshormoon endorfine aan tijdens het zingen;
- Zingen verlaagt je hartslag, doordat het een geruststellend gevoel in je lichaam veroorzaakt;
- Met zingen train je jouw longen en ademhalingsspieren;
- De spieren in je rug en buik worden intensief gebruikt als je zingt;
- Tot slot is zingen goed voor je geheugen omdat je jouw brein traint door het onthouden van teksten.
De uitdaging in een notendop: zing 7 dagen achter elkaar elke dag in bad of onder de douche.
Om deze uitdaging makkelijker te maken, hebben we 3 tips voor je. Zodat zingen in bad of onder de douche uiteindelijk een nieuwe gezonde gewoonte wordt.
Tip 1: Zet een nummer op waar je de tekst van kent, zodat je uit volle borst mee kunt zingen.
Tip 2: Kies een nummer dat niet langer is dan een minuut of 4 en zet de kraan uit zodra het nummer afgelopen is. Zo pak je gelijk korter douchen mee als nieuwe gewoonte.
Tip 3: 20 seconden koud afdouchen mag! Als je hiermee wilt starten, is de nazomer een perfecte tijd om te wennen. Zodat je het in de winter makkelijker voort kunt zetten.
Nog meer uitdagingen?
Wil je nog meer uitdagingen die je helpen met gezonder leven en je een vliegende start richting een nieuwe gezonde gewoonte kunnen geven? Ga dan voor een digitaal steuntje in de rug en download vandaag nog de gratis Salut-app.
Werk aan je gezondheid met de Salut-app
