5 dagen lang ontbijten met yoghurt Een stevig ontbijt is goed voor je. Het brengt de spijsvertering op gang en geeft je meteen energie om de dag op te starten.…
Edwin8 november 2021
Lees een week lang elke dag 1 bladzijde uit een boek Wist je dat het lezen van een boek enorm ontspannend werkt voor je brein? Door je te verdiepen in…
Edwin8 augustus 2021
Iedere dag 5 sit ups. Geen tijd om te sporten? Uitgeblust na een lange werkdag? Doe dan mee met de uitdaging van deze week: 5 sit ups voor het slapen! Daarbij…
Edwin26 juli 2021
Eet iedere dag een handje ongezouten noten. Noten zijn gezond. Ze zitten namelijk vol ijzer, vitamine E en vitamine B1. Ook bevatten ze veel goede vetten die beschermen tegen bepaalde hart-…
Edwin19 juli 2021
Rustig worden met de 4-7-8 methode Je gaat sneller ademhalen als je onrustig bent of last van hebt van stress. Door jezelf te concentreren op je ademhaling kun je jezelf…
Edwin5 juli 2021
7 dagen wandelen zonder route Wandelen is goed voor je. Naast dat je spieren wat broodnodige beweging krijgen, verhoog je ook je weerstand. Het vermindert stress en zorgt voor een…
Edwin28 juni 2021
5 dagen lang een ontspanningsoefening doen Op het werk heb je een to-do-lijst waar maar geen eind aan lijkt te komen. En als je thuiskomt moet er nog gekookt worden.…
Edwin21 juni 2021
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Ontbijten met vruchtensap. Een koekje bij de koffie. En nog even snel een kant-en-klare dressing over je salade omdat…
Edwin7 juni 2021
Drink een week lang geen alcohol Een gezellige picknick in het park of een terrasje pakken in de zon: het kan weer! Veel mensen ploppen daarbij graag een biertje of…
Edwin17 mei 2021
