Iedere dag 5 sit ups. Geen tijd om te sporten? Uitgeblust na een lange werkdag? Doe dan mee met de uitdaging van deze week: 5 sit ups voor het slapen! Daarbij…
Gökhan Büyüksari26 juli 2021
Minder spierkracht door ouderdom. Als je ouder wordt, merk je dat je bijvoorbeeld moeilijker uit je bureaustoel komt. Traplopen wordt lastiger en zware boodschappen tillen gaat ook niet meer zo…
Gökhan Büyüksari13 juli 2021
Yoga voor thuisYoga is ontzettend populair. Niet gek, want het zorgt voor ontspanning. Het houdt je lichaam soepel en gezond. En het verbetert ook nog je humeur en geheugen. Kortom,…
Gökhan Büyüksari6 juli 2021
Stretchen is belangrijk Je hebt het ongetwijfeld gehoord als je gaat sporten: je moet goed rekken en strekken. En dat klopt, want stretchen is goed voor je spieren. Maar niet…
Gökhan Büyüksari28 juni 2021
Sporten na lockdown en corona Door de lockdown zaten veel sportverenigingen dicht. En ook de sportscholen hielden hun deuren gesloten. Misschien ben je ook zelf wel een tijdje ziek geweest…
Gökhan Büyüksari28 juni 2021
7 dagen wandelen zonder route Wandelen is goed voor je. Naast dat je spieren wat broodnodige beweging krijgen, verhoog je ook je weerstand. Het vermindert stress en zorgt voor een…
Gökhan Büyüksari28 juni 2021
Hoeveel stappen per dag moeten we zetten?We lezen het overal. Je moet je minstens dertig minuten per dag inspannen en je moet wel 10.000 stappen per dag zetten om gezond…
Gita Oorburg31 mei 2021
Wandelen kan negatieve gedachten verminderen.Hoe ontspan je na een drukke dag op je werk of thuis? Huishoudelijke taken stapelen zich op, je collega’s blijven maar mailen en bellen; iedereen heeft…
Gita Oorburg31 mei 2021
Wissel ontspanning en activiteit af bij een burn-out. Beweging tijdens een burn-out kan heel goed voor je zijn. En wat is er nu makkelijker dan wandelen of hardlopen? Maar: hoe…
Gita Oorburg31 mei 2021
