Oefeningen voor een full body workout die je thuis kunt doen We willen allemaal wel meer bewegen. Maar we hebben nu eenmaal niet de tijd (of zin) om 3x in…
Soms is Alzheimer erfelijk, maar meestal niet Als je ouder wordt, krijg je er steeds meer mee te maken: dementie. Misschien is je opa of oma wel dementerend. En misschien…
Traplopen is gezond Je hoort het wel eens: neem vaker de trap in plaats van de lift. En dat is niet zonder reden, want traplopen is gezond. Gezonder zelfs dan…
Met een gezonde leefstijl hoeft diabetes type 2 geen chronische ziekte meer te zijn In Nederland hebben heel veel mensen last van diabetes type 2. Honderdduizenden. Misschien wel een miljoen.…
Vitamine D in je eten. Vitamine D is een belangrijke voedingsstof. Het zorgt ervoor dat je calcium kunt gebruiken om te groeien en je botten en tanden stevig te houden. Ondertussen…
Meer beweging kost niets! Beweging is belangrijk. Het houdt je lichaam soepel en je geest gezond. Maar voor een abonnement bij de sportschool of een lidmaatschap bij de plaatselijke sportclub ben…
Bonkende koppijn na je workout. Veel mensen hebben hoofdpijn na het sporten. Het komt bijvoorbeeld tijdens het sporten al opzetten. Of je hebt een paar uur nadat je klaar bent…
Hoeveel zit jij? Veel zitten is niet goed voor je. Sterker nog, zittend werk blijkt vaak nog veel ongezonder dan we dachten. Daarbij zitten we vaak ook nog in de auto…
Meer dan nek- en rugklachten. In Nederland brengen veel mensen een groot gedeelte van de dag zittend door. Zeker als je een kantoorbaan hebt en dan ook nog eens ‘s avonds…