Ga elke dag 15 minuten wandelen Want wandelen is goed voor je weerstand én voor je gemoedstoestand. Het is de meest simpele manier om aan je dagelijkse portie beweging te…
Wil jij meer bewegen? Beweging zet je hele lichaam aan het werk. Hoeveel beweeg jij nog? De coronapandemie houdt ons al maanden thuis. Veel mensen zijn daardoor letterlijk tot stilstand…
Beweging voor ouderen: dit kun je doen om fit te blijven.Een gezonde leefstijl bepaalt voor zeventig procent hoe oud je wordt, schrijft Trouw. Beweging voor ouderen is daarbij heel belangrijk:…
Bewegen tegen rugpijn. Heb jij last van lage rugpijn? Voorkom stilzitten of liggen en blijf juist in beweging. Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, maar de meeste rugklachten zijn na zes…
Werk elk uur een kwartiertje staand Nederlanders zitten het meest van alle Europeanen, schrijft het AD. Mensen met een zittend beroep zitten gemiddeld 9,8 uur per dag. En te veel…
Erik Scherder: ‘Kom in beweging!’ Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder motiveert Nederland met zijn app ‘Ommetje’ om elke dag een stukje te wandelen. ‘Heel Nederland zit, en vaak te veel. Vooral…
Mens in beweging: zo blijven je spieren gezond Beweging in je lijf: daar zijn ongeveer zeshonderd verschillende spieren bij betrokken. Door de samentrekking van spieren tussen je gewrichten kun jij…
Doe 7 avonden achter elkaar 5 sit-ups Wil jij meer bewegen? Maar weet je niet waar je moet beginnen? Onze tip: begin klein! Uit onderzoek blijkt dat we makkelijke uitdagingen…
Zou jij flink wat kilo’s kwijt willen? En blijkt afvallen steeds weer een enorme strijd? Dan is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) misschien wel wat voor jou. Wat is een GLI…