7 dagen lang 20 keer kauwen per hap Wist je dat je hartfrequentie omhoog gaat als je kauwt? Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie, vergelijkt kauwen zelfs met lopen. Langer kauwen maakt…
Edwin21 februari 2022
7 dagen lang op vaste tijden gaan slapen Ga jij ook vaak te laat naar bed? Na je werkdag heb je vaak van alles te doen en is het thuis…
Edwin24 januari 2022
7 dagen lang een dosis daglicht voor meer energie Voel jij je moe? En verlang je daarnaast naar de dagen dat het weer langer licht is? Elke dag voldoende daglicht…
Edwin10 januari 2022
7 dagen lang elke dag bewust naar muziek luisteren Ben jij muziekliefhebber, grootverbruiker van Spotify en staat deze week de Top 2000 elke dag aan? Dan is de uitdaging van…
Edwin27 december 2021
10 dagen lang een push-up & sit-up workout Meer bewegen hoeft niet veel tijd te kosten. Een rondje wandelen in de pauze of na het avondeten scheelt al, maar het…
Edwin13 december 2021
5 dagen lang ontbijten met yoghurt Een stevig ontbijt is goed voor je. Het brengt de spijsvertering op gang en geeft je meteen energie om de dag op te starten.…
Edwin8 november 2021
Kun jij 1 week gezond drinken? Drinken is belangrijk. Je lichaam heeft vocht nodig om te functioneren. Om te kunnen werken zoals het moet. Maar we drinken vaak ongezond en…
Edwin11 oktober 2021
Leg 7 dagen lang ’s avonds je smartphone weg De smartphone: we kunnen niet meer zonder. We gebruiken hem als wekker, als routeplanner, als postbus, als portemonnee en als communicatiemiddel.…
Edwin29 augustus 2021
Meer beweging kost niets! Beweging is belangrijk. Het houdt je lichaam soepel en je geest gezond. Maar voor een abonnement bij de sportschool of een lidmaatschap bij de plaatselijke sportclub ben…
Edwin23 augustus 2021
