7 dagen lang plantaardig eten en drinken Eet jij al vaker een dagje vegetarisch of ben je veganist? Dan weet je vast dat je daarmee een enorm verschil kunt maken…
7 dagen lang elke dag bewust naar muziek luisteren Ben jij muziekliefhebber, grootverbruiker van Spotify en staat deze week de Top 2000 elke dag aan? Dan is de uitdaging van…
7 dagen lang 20 keer kauwen per hap Wist je dat je hartfrequentie omhoog gaat als je kauwt? Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie, vergelijkt kauwen zelfs met lopen. Langer kauwen maakt…
7 dagen lang kiezen en zorgen voor jezelf Het is Valentijnsdag! Dat betekent een uitdaging die in het teken van de (zelf)liefde staat. Vaak vinden we het veel makkelijker om…
7 dagen lang geen koffie drinken na 15.00 uur 's middags Wist je dat je lichaam er een zo'n zes uur over doet om de effecten van cafeïne te verwerken?…
7 dagen lang elk uur even uitrekken Vind jij het ook zo lekker om je 's ochtends even uit te rekken? Heel logisch, want het activeert namelijk je hele lichaam.…
7 dagen lang een dosis daglicht voor meer energie Voel jij je moe? En verlang je daarnaast naar de dagen dat het weer langer licht is? Elke dag voldoende daglicht…
10 dagen lang een push-up & sit-up workout Meer bewegen hoeft niet veel tijd te kosten. Een rondje wandelen in de pauze of na het avondeten scheelt al, maar het…